Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при попадании в организм в достаточном количестве приносят пользу здоровью хозяина. Известно, что они положительно влияют на пищеварение, регулярность дефекации, иммунную систему и общее самочувствие. Наиболее важными пробиотиками являются лактобактерии, бифидобактерии и термофильный стрептококк. Пробиотики также можно найти в йогурте и других молочных продуктах.

Пробиотические добавки помогают поддерживать хорошее здоровье кишечника, обеспечивая его полезными бактериями. Эти добавки содержат определенные штаммы полезных бактерий, таких как молочнокислые бактерии (LAB). Исследования показали, что прием пробиотических добавок помогает повысить иммунитет, улучшить пищеварение и уменьшить диарею.

Пребиотики представляют собой неперевариваемые углеводы, которые проходят через тонкий кишечник непереваренными, но ферментируются полезными бактериями. Напротив, пробиотики — это живые организмы, которые добавляются непосредственно в желудочно-кишечный тракт.

Пробиотики содержат необходимые микроорганизмы для поддержки роста полезных бактерий, уже присутствующих в кишечнике. Таким образом, эти добавки помогают организму поддерживать оптимальный уровень микрофлоры кишечника и, таким образом, контролировать различные заболевания.

Отсутствие пробиотических продуктов или добавок в вашем ежедневном рационе может привести к следующим симптомам: запор, вздутие живота, метеоризм, расстройство желудка, газы, диарея, боль в животе, хроническая усталость и депрессия. Lactobacilli и Bifidobacteria являются двумя основными типами пробиотиков. Эти организмы отвечают за метаболизм сахаров, витаминов, аминокислот и белков.

Дефицит пробиотиков может привести к серьезным осложнениям, таким как воспаление, язвенный колит, синдром раздраженного кишечника и рак толстой кишки.